비트 손질법 썸네일형 리스트형 다이어터라면 반드시! 비트의 효능, 고르는법, 보관법, 손질법 붉은색에 아삭한 식감이 좋은 비트는 무와 비슷한 채소입니다. 유럽 남부가 원산지로 3월에서 6월이 제철이며 영양소도 굉장히 뛰어난 건강식품인데요, 특히 운동 능력 향상과 체중 감소에 효과가 좋아 다이어트 중이라면 식단에 꼭 포함해야 할 채소가 아닐까 생각합니다. 효능과 고르는 법, 보관법, 손질법을 소개합니다. 비트 효능 저칼로리 고영양의 다이어트 식품 100g 당 37 kcal로 저칼로리 식품이지만 영양소와 수분이 풍부합니다. 열량이 낮음에도 어느 정도의 단백질과 섬유질을 포함하고 있으며 풍부한 비타민과 미네랄, 철분을 포함하고 있어 다이어트 시 필요한 영양소 공급에 도움이 됩니다. 섬유질은 식욕 감퇴와 포만감 유지에도 효과가 있어 체중 감소 시 도움이 됩니다. 운동 능력 향상 여러 연구에서 질산염이 .. 더보기 이전 1 다음
